HABITOS EN LOS NIÑOS

LOS HABITOS EN LOS NIÑOS

Definicion: el hábito como aquel “modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes”.

Los habitos se adquieren, mas no se nace ellos; adquirir los habitos sean buenos o malos es un proceso, que empieza a través de su contacto con sus puericultores (adultos), mediante la repetición diaria de esos actos, hasta que el niño por si solo lo haga, lo interiorise o vuelva constumbre, como parte de su vida comprendiendo y aceptando que su actuar tendra repercusiones para si mismo como para los demás, volviendose un ser social y automo, aprendiendo a convivir,a acatar normas, a autocuidarse, teniendo asi un mejor desarrollo y a su vez un mejor crecimiento.

HABITOS DE VIDA SALUDABLE

Una buena higiene, buena alimentacion, actividad fisica, aprovechara bien el tiempo libres, son algunos de los buenos habitos que los niños deben adquirir desde pequeños y conservar hasta la vida adulta.

Una de las mejores formas de adquierir bueno habitos, es cambiando el estilo de vida desde el hogar, desarrollar programas en los que todos los mimbros de la la familia participen, resulta ser una buena opcion y teniendo en cuenta que los niños aprenden por imitación, los adultos podemos acompañar a los niños incorporando el ejercicio, la dieta sana, la buena higiene, aprovechar bien el tiempo libre a nuestro estilo de vida como un hábito de vida saludable.

Buena Higiene: se refiere al conjunto de prácticas y comportamientos orientados a mantener unas buenas condiciones de limpieza y aseo que favorezcan la salud de las personas.

• Higiene corporal: se refiere al cuidado y aseo del cuerpo.


• Higiene mental: se refiere al conjunto de valores y hábitos que nos ayudan a relacionarnos de mejor forma con los demás y nos hacen sentirnos valorados, respetados y apreciados dentro de un grupo social.

La falta de hábitos higiénicos adecuados por parte de las personas se convierte en un problema grave, no sólo por lo desagradable de una mala apariencia o de los malos olores, sino por el potencial peligro de transmisión de virus y gérmenes a otras personas. por otro lado La buena o mala higiene incide de manera directa en la salud fisica y mental de las personas, ayudando a prevenir enfermedades y mejorando la autoestima de los niños.

Buena Alimentacion: Se refiere a la nutrición y abarca todo lo relacionado al uso que el cuerpo le da a los nutrientes, que son sustancias que provienen de los alimentos. Cada nutriente tiene un propósito específico y satisface una necesidad específica. Existen 6 grandes categorías: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Una buena alimentacion debe incluir una mezcla de todos estos grupos, asi se conseguira una alimentacion CESAR (completa, equilibrada, saludable, adecuada, rica). Una buena alimentacion debe ir acompañada de buenos habitos a la hora de comer. tales como:

• Establecer horarios fijos para cada comida.
• Planear las comidas con antelación.
• Compartir al menos una comida familiar.
• disfrutar de la cena todos juntos.

ACTIVIDAD FISICA: Las actividades de la vida diaria como correr, jugar balón, subir escaleras o el simple hecho de caminar hasta la tienda, el colegio o la iglesia, en vez de usar siempre un vehículo, permiten al organismo mejorar la función pulmonar, cardiaca, muscular y de muchos otros órganos, además que relaja la mente y disminuye los niveles de estrés. Se ha demostrado que practicar actividad fisica trae multiples beneficios para los niños, principalmente en desarrollo y la salud.

• Dessarrollo:Los niños que realizan actividad física regularmente suelen ser niños más sociables, tienen mayor agilidad psicomotriz, mejoran su concentran mejor y con ello rinden mas en sus actividades académicas.


• Salud: Se ha demostrado que los niños que practican actividad fisica tienen menos riesgo de ser adultos obesos, de padecer diabetes mellitus y enfermedades cardiovasculares como hipertensión e infartos.

Otro beneficio importante de la actividad física y otras actividades extraacadémicas en la edad escolar y en la pre-adolescencia es que se constituyen como un importante factor protector contra el consumo de drogas, alcohol y tabaquismo.

BUEN USO DEL TIEMPO LIBRE (OCIO): Los juegos de azar, leer, la television, los video juegos, internet, dormir, meditar, etc, son cosas que puedes hacer en tu tiempo libre, y los espacios son muchos, tales como :La casa, Parques, espacios abiertos y áreas naturales son esenciales para la supervivencia, disfrute y recreacion de los niños, enseñarle a disfrutar de casa momente que tengan es esencial, el buen uso del tiempo libre depende del equilibrio que se tenga entre las determinadas actividades que se puedan desarrollar durante este tiempo, pues es necesario que el niño se pueda a encontrar asi mismo, tenga espacio para el, pero que asu se pueda salir de la rutina diaria y experimente nuevas emociones, en las cuales siempre tenga la compañia del adulto pues se dice que una actividad por inofensiva que sea sin el acompañamiento de los padres podria ser fatal. El uso del tiempo libre depende de los gustos de cada persona, lo importante es mantener el equilibrio.